一、正向暗示
用“我已充分准备”替代自我否定,建立稳定自信。
二、呼吸放松
考前做几次腹式呼吸,平复紧张情绪、集中注意力。
三、适度运动
规律散步或拉伸,改善睡眠质量,间接提升发挥。
咨询方式
如需了解四川成人高考、自学考试、开放大学招生与备考详情,请联系林老师,咨询电话 13880566025,或登录成都学历提升网在线咨询。
提供正向暗示、呼吸放松与适度运动等缓解考试焦虑的方法。如需了解四川成人高考、自学考试、开放大学招生与备考详情,请联系林老师,咨询电话 13880566025,或登录成都学历提升网在线咨询。
用“我已充分准备”替代自我否定,建立稳定自信。
考前做几次腹式呼吸,平复紧张情绪、集中注意力。
规律散步或拉伸,改善睡眠质量,间接提升发挥。
如需了解四川成人高考、自学考试、开放大学招生与备考详情,请联系林老师,咨询电话 13880566025,或登录成都学历提升网在线咨询。
留个手机号,老师按你的情况给方案,不推销、不收费
大家最常问的,先点一下:
不想留手机号?直接加老师微信问,一样免费
长按识别二维码,加老师微信
专业能不能报、考哪几门、学费多少,都能问